对于这个探讨我们可以从身心健康、免费娱乐和自我提升三个方面展开来看，因为在这三个领域里，有很多不花钱就可以使我们得到快乐的方法。

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一、身心健康
锻炼身体：跑步、瑜伽、舞蹈...无论你选择哪一种方式，只要能让身体动起来，就能释放内心的压力，让身心得到释放。
美食：学做新的料理，享受美食的快感，同时也能提高烹饪技巧。
冥想：冥想有助于让我们回归内心，寻找内心的宁静，抵抗外界的烦扰。

二、免费娱乐
阅读：可以借阅图书，也可以在线找一些免费的电子书籍进行阅读。
电影：一些网站提供免费电影，或者在电视台回放的电影也是一个好选择。
音乐：享受音乐的美好，无论是听歌还是自己演奏，都是让人愉快的事情。

三、自我提升
学习新知识：可以选择在线学习平台进行免费学习，提升自我。
志愿者：参与一些志愿者活动，不仅能帮助需要帮助的人，也能让我们真真实实感受到帮助他人的快乐。

以上这些都是不需花钱就可以得到快乐的方式，希望对你有所帮助。每个人追寻快乐的方式都是不同的，重要的是找到自己真正热爱的事情去做，那种内心的满足感才是真正的快乐。